Le livre que je lis actuellement (voir ci-contre) a éveillé en moi quelques appêtits : analyser ma façon de manger (et non pas trouver un régime !!) C’est peut-être de la psy de comptoir (;-)) mais je vous livre tout de même le fruit (miam) de mes pensées :
En préambule : Pourquoi j’ai acheté ce livre ?
Je ne suis pas obèse. Je mesure 1,70 m, je pèse autour de 72 kilos (je ne me pèse pas tous les jours quand même). Le problème c’est que j’ai longtemps été maigre et que je me sens mieux dans un corps plus light (mais je n’aime pas les produits light !). Jusqu’à 25 ans je pesais 50 kg. En arrêtant de fumer, j’ai pris 10 kg. Peser entre 62 et 64 kg me semble aujourd’hui raisonnable (taille 40/42), même si je préfèrerais 60 kg parce que je m’y sens mieux physiquement. Avec les antidépresseurs et la pma j’ai vite pris du poids, trop à mon goût. Je n’en fais pas un drame car je sais que c’est pour une cause merveilleuse et je ne suis pas obsédée par mon physique. Mais j’ai du mal à me voir en photo… C’est plus tellement moi, ça me gêne quand même ces bourrelets (beurk)… Pourtant, pas question de faire un régime.
Je suis une « anti-régime » convaincue
Je ne veux pas mêler deux combats de front. J’ai tout de même essayé de me surveiller, d’éviter les grignotages (THE problème) mais franchement je n’y arrive pas. Comprenant que la pma était la cause, mais pas seulement, j’ai acheté le livre ci-contre qui semblait pouvoir répondre à mes attentes, à mes questions, que je sentais plus profondes. En commençant sa lecture, qui débute par un état des lieux à faire : causes du surpoids, motivations à maigrir, etc. J’apprends que je ne suis pas en surpoids (mais le terme surpoids est aussi sujet à discussion), que je n’ai pas besoin de régime (ça tombe bien !), mais qu’au-delà des causes tangibles : pma entre autres, il y a d’autres raisons à creuser. Je ne suis pas assez avancée dans le livre pour en dire plus, mais il me saute déjà aux yeux une évidence :
J’ai le ventre vide
J'ai faim d'autre chose
Je comble ce vide par des pulsions chocolat, des bouts de fromage, des aliments doudou qui me consolent… Dans le même ordre d’idée, mes achats compulsifs depuis des années, c’est ça aussi. J’en ai eu la certitude le jour où j’ai appris que j’étais enceinte : j’ai passé un mois sans avoir plus besoin de rien… Et puis le cours des choses à repris…
Mais pourquoi vouloir ausculter ce problème de poids qui est ponctuel et pas dramatique ? Je crois que j’ai besoin de me réapproprier ma vie, de retrouver un minimum de maîtrise. Car, je n’ai plus de contrôle sur mon corps, je vis au rythme des examens et des traitements. Je n’ai plus main mise sur ma vie non plus : projets impossibles, baisse d’activité (je faisais trois fois de la gym dans la semaine, prenais des cours… )
J’ai besoin de me (r’)accrocher à mes branches
Je ne veux pas faire de régime, mais je veux retrouver certains équilibres. Alors je lis ce livre et je vais commencer à tenir le Carnet alimentaire qui est destiné, non pas à se culpabiliser « je mange tout ça ?! », mais à comprendre son schéma d’alimentation « ah oui, je mange comme ça ». L’idée étant de prendre conscience des rythmes que l’on a, des quantités absorbées, des types d’aliments, des conditions des repas : quoi, combien, où, quand, comment : tout est utile pour comprendre sa façon de manger, retrouver le goût des aliments, manger en conscience : là est la clé. Manger à sa faim, avec plaisir, sans abus ni restriction, sans culpabilité, en pensant « saveur » plus que « diététique ». Et je pense que c’est plus facile quand on est bien dans sa peau, c’est vrai, mais je pense que chacun avant de se lancer dans un régime devrait creuser tout ça… Bon, ce qui ne m’empêchera pas de respecter ma règle de base : le moins possible d’aliments industrialisés, et ce qui ne m’empêchera pas de craquer pour une vache qui rit ou une cuillère de Nutella ;-))
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